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技・動作の紹介（倒立足技）
基本動作 スカーリング 浮き身姿勢 浮き身での足技 水中回転 入水演技 倒立での足技 水中移動 マスゲーム アクロバット
| 動作名称 | 説明 |
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足技演技
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倒立
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プール底に手を付いた状態で水面に垂直に倒立。 水中では常にあごを引いている。 |
倒立ベント二ー |
片足のつま先を、伸ばした方の足の膝付近に付ける。 |
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クレーン倒立
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片足を身体に90度の角度で前方に伸ばす。
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オープンレッグ（横開脚）
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倒立から両脚を横に開き、Ｖ字型をつくる。
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オープンレッグ（前後開脚）
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倒立から両脚を前後に開き、Ｖ字型をつくる。 |
| ★長時間の倒立練習は気分が悪くなるので、休憩を挟みながらおこないましょう。 | |
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